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POUR FAIRE PARTIE DE NOTRE ASSOCIATION IL FAUT :

1- Savoir nager au moins 50 mètres (sans petit canard).

2- Posséder un certificat médical d'aptitude à la pratique sportive.

3- Le douloureux règlement, pas si douloureux que ça finalement (Chèques, coupons sports, chèques vacances).

4- Être capable de manger un croissant ou un pain au chocolat le Dimanche matin.

TARIFS SAISON 2004-2005
à partir du 1er septembre 2004 jusqu'au 31 aout 2005

SECTION COMPETITION

SECTION LOISIR

AVIRON DE SEVRIER
429 route des Mongets , BP 30
74320 SEVRIER

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04 50 52 61 77

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FAITES VOS COURSES :

Nous avons en vente des articles à l'effigie du club tels que :

Tous ces articles sont à votre disposition par simple courrier,
en nous envoyant un chèque à l'ordre de l'aviron de Sevrier.

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Comment ramer ?

L'aviron est un sport complet.
Il permet d'obtenir une musculation complète du corps,
et il exige aussi un travail mental important pour organiser au mieux son geste.

Nous allons essayer de faire une approche théorique du geste,
qui est bien sûr un complément de la pratique.

Le geste de l'aviron se décompose en quatre principales parties que nous allons d'abord décrire succintement :

La prise d'eau

C'est le moment où l'on doit mettre l'aviron dans l'eau, sans freiner son bateau.
C'est la phase qui précède l'instant où l'on va le propulser.
Plus de détails pour les confirmés...

La phase de propulsion

L'objectif de cette phase est de lancer son bateau sur l'eau à l'aide de ses jambes, de son tronc et de ses bras.
Plus de détails pour les confirmés...

Le dégagé

C'est l'instant où l'on sort son aviron de l'eau.
Plus de détails pour les confirmés...

Le retour

Le retour est la phase de transition, où les avirons sont hors de l'eau,
ce qui nous permet d'aller de la position arrière à la position avant.
C'est aussi le moment où l'on récupère de l'effort que l'on vient de faire.
Plus de détails pour les confirmés...

Comment ramer à plusieurs ?

Il faut prendre son temps, ne pas vouloir aller plus vite que son chef de nage,
ou sinon c'est le choc assuré.

L'apprentissage de l'aviron passe par l'individualité.
Il faut d'abord apprendre à ramer seul et ensuite se faire plaisir à plusieurs (comme tout seul d'ailleurs).

Chef de nage : C'est le rameur placé devant les autres, situés à l'arrière du bateau, celui qui impose le rythme du bateau. ( retour )
Position arrière : Jambes tendues, mains près du tronc, c'est la position qui succède au dégagé. (retour)
Position avant : Jambes fléchies(tibias proches de la verticale), bras tendues mais non raides, c'est la position qui précéde la prise d'eau. (retour)

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